Therapeutin Deb Dana prägt den Begriff „Glimmers“ für Mikromomente der Verbundenheit und Sicherheit, die das Nervensystem beruhigen.
Wir alle kennen das Wort „Trigger“. Ein ⚡️ emotionaler Trigger ist etwas, das dein Nervensystem auf unangenehme Weise berührt. Negative, abwehrende Gefühle kommen auf. Es kann eine Person sein, gegen die du eine Abneigung empfindest (vielleicht weißt du nicht mal, woran das liegt), es kann ein Geruch sein, der dir übel in der Nase aufsteigt ...
Es gibt noch andere Arten von Triggern. Zum Beispiel:
⚡️ Triggerpunkte (Somato-energetische Druckpunkte)
⚡️ Verhaltenstrigger (Gewohnheiten): Der Kaffee am Morgen, der den Griff zur Zigarette auslöst.
⚡️ Kognitive Trigger (Gedankenmuster): Kritik im Job, der sofort den Gedanken „Ich bin nicht genug“ (Glaubenssatz) aktiviert.
⚡️ Marketing-Trigger (Verkaufspsychologie): „Nur noch 2 Stück verfügbar“
⚡️ Somatische Trigger (Körpergedächtnis): Hochziehen der Schultern bei Stress, was wiederum Kopfschmerzen verursachen kann.
Trigger sind nicht per se etwas Schlechtes, Negatives. Emotionale Trigger vor allem werden allerdings häufig als etwas dargestellt, das wir möglichst schnell loswerden möchten, dabei helfen genau diese uns besser zu verstehen und uns weiterzuentwickeln.
„Glimmers“ sind genau das Gegenteil. Zum Beispiel:
🦋 der Blick in den Sternenhimmel
🦋 ein Schmetterling, der deinen Weg kreuzt
🦋 Vogelgezwitscher
🦋 ein Lächeln oder ein herzliches Lachen eines geliebten Menschen
🦋 ein tiefer Atemzug
🦋 ein Sonnenaufgang
🦋 ein kurzes Gespräch
🦋 das Schnurren einer Katze
Und vieles mehr…
In diesen wertvollen, positiven Momenten können Menschen Kraft schöpfen, ihr Nervensystem beruhigen. Sie aktivieren den ventralen Vagusnerv, was Herzfrequenz und Stresshormone senkt.
Wichtig ist, dass wir beides, sowohl die Trigger als auch die Glimmers in unserem Leben brauchen, um uns weiterzuentwickeln. Das Leben besteht aus Kontrasten. Erlaube dir, sowohl deine Trigger als auch deine Glimmers anzunehmen. Deine Trigger sind Wegweiser zu den Stellen, die noch Heilung brauchen – deine Glimmers sind die Funken, die dir zeigen, dass du sicher bist. Aus beiden darfst du lernen, und beide gehören zu deinem Weg.
Werde doch die nächsten Tage einfach mal zum „Glimmer“-Moment eines anderen Menschen, indem du ihn einfach nur nett anlächelst 🦋☺️
👉🏻 Wenn du dich tiefer informieren möchtest, ist hier der Link zum Glimmers Journal ❤️🦋